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ダイエットで抜け毛が悪化する？
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栄養バランスに気をつけながらダイエットしよう
ダイエットの方法にも色々ありますよね。豆乳や水しか飲まない○○ダイエットや、怪しい器具を使ったダイエット、少し前にはビリーズブートキャンプもはやりましたね。
様々なダイエットの全てが髪の毛に悪影響を与えるわけではありませんが、ダイエットをする人の多くはまず食事を減らしがちです。髪の成長にはバランスの良い栄養分が欠かせません。ダイエットによって栄養が偏ったり、不足したりすれば、抜け毛が悪化することは十分考えられます。
ダイエットを目指している人は、カロリーや糖分、脂肪分をある程度抑えるのは構いませんが、ビタミンやミネラル、タンパク質はしっかりと摂るように心がけましょう。加えて定期的な運動を忘れないでください。今も昔もダイエットの王道は、適度な食事と定期的な運動だけです。髪の毛だけではなく、健康にも悪影響を与えるような安易なダイエット法に走らないようにしましょう！
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